2007. július 26., csütörtök

Kedvenc csirkém, Tócsni (90 naposhoz keményítő napra), Almás túrós fánk



Az elmúlt években már több vizsgálat megerõsítette azokat a korábbi feltételezéseket, miszerint a zöld tea meggyorsítja a zsírok lebontását és ezáltal az elhízás kezelésében fontos szerepet játszik. Más anyaggal kombinált hatását viszont kevés kutató elemezte mindeddig. Hollandiában 76 túlsúlyos személy fogyókúra utáni testtömege megtartásának mértékét vizsgálták, akiknek zöld teát koffeinnel együtt adtak. A személyek négy hétig nagyon alacsony energiatartalmú étrendet kaptak, majd 3 hónapig az elért testtömeget megtartó diétát fogyasztották kiegészítve a zöld tea-koffein keverékkel. A kontrollcsoportnál nem alkalmazták a mixtúrát, csak a testsúly megtartásra szolgáló étrendet. A kutatók vizsgálták a testtömeg-, a testtömeg index- és a testzsír változást, valamint a rendszeres koffeinfogyasztást. A magasabb koffeintartalmú italokat fogyasztók esetében a testtömeg-, a testzsír- és a csípõ mértékének csökkenése nagyobb értékû volt, mint a kevesebb koffeint fogyasztók körében. Azoknál, akik kevesebb koffeint fogyasztottak, a 3 hónapos testtömeg-megtartó periódus alatt a zöld tea hatására tovább csökkent a testsúly, a csípõ mérete és a testzsír mennyisége, valamint gyorsabb volt az energiafelhasználás, mint azoknál, akik nem kaptak zöld tea-koffein keveréket. A koffein kapcsán érdemes megemlíteni, hogy ez az anyag élénkítõ hatással rendelkezik, ezért csak a mértékletes fogyasztása javasolt.

Mai ajánlatunk:

Kedvenc csirkém
- fehérjenapra

Tócsni (90 naposhoz keményítõ napra)
- keményítõnapra

Almás túrós fánk
- szénhidrátnapra

Nincsenek megjegyzések: