2007. június 27., szerda

Hagymás csirkemell II, Párolt burgonya brokkolival, Narancsos kuglóf - Mirza módra

Sokan kérdeztétek, hogy teljesen ki kell-e iktatni a zsírt az étrendbõl a 90 napos diéta ideje alatt?
A válasz határozott NEM.
A szervezetnek szüksége van zsírra a hormontermeléshez, a vitaminok felszívásához és a sejtek felépítéséhez, a bõr, a körmök és a haj egészségének megõrzéséhez. Csak az un telített zsírsavakat tartalmazó zsírok fogyasztását ajánlott csökkenteni. Helyette használj omega 3 zsírsavban gazdag zsiradékokat: olívaolajat és mangalicazsírt. Vörös húsokból kevesebbet, tengeri halakból, sovány fehér húsokból többet egyél - lehetõleg minél több friss zöldsalátával!

Mai ajánlatunk:

Hagymás csirkemell II.
- fehérjenapra

Párolt burgonya brokkolival
- keményítõnapra

Narancsos kuglóf - Mirza módra
- szénhidrátnapra

Nincsenek megjegyzések: