2007. június 27., szerda

Csirkemell joghurtban sütve, A legfinomabb zöldségleves a világon, Hagymás penne

Tudod-e, hogy többet esznek azok az emberek, akik
- tévénézés közben
- állva vagy menet közben
- zenehallgatás közben
- tányér helyett mûanyag dobozból fogyasztják el ebédjüket / vacsorájukat?
Szakemberek szerint ennek oka a következõkben keresendõ.
- Tévénézés vagy zenehallgatás közben az ember önkéntelenül is felveszi a hallottak (akár beszéd) ritmusát, és ütemesen arra kezd el rágni. Nem az evésre, hanem a külsõ ingerekre figyel. Így gyorsan eszik anélkül, hogy élvezné az ízeket. Csoda, hogy alig 30 perc múlva újra éhes lesz?
- Aki állva eszik vagy dobozból fogyasztja el az ebédjét, nem érzékeli az elfogyasztott étel mennyiségét, így könnyen túllõhet a kitûzött célon.
A cél tehát a következõ:
minden étkezés alkalmával nyugodt körülmények között, asztal mellett, tányérból egyél! Élvezd az ízeket, jól rágj meg minden falatot, és ne siess, ne kapkodj, ne akarj gyorsan túllenni az evésen!

Mai ajánlatunk:

Csirkemell joghurtban sütve
- fehérjenapra

A legfinomabb zöldségleves a világon
- keményítõnapra

Hagymás penne
- szénhidrátnapra

Nincsenek megjegyzések: