2007. június 26., kedd

Csevap, Fokhagymás karalábé, Reszelt kakaós-túrós sütemény

Az egész életen át kitartó egészség egyik alapfeltétele a fizikai aktivitás. Magyarországon azonban a felnõtt nõk 81 százaléka soha nem sportolt. Ami ennél is szomorúbb, a gyermekkorú lányok több mint kétharmada semmiféle sportot nem ûz.Pedig az Országos Sportegészségügyi Intézet felmérése szerint a sportos nõk átlagosan tíz kilóval könnyebbek. Testük zsíraránya tíz százalékkal kevesebb, sõt, vérnyomásuk és vércukorszintjük is alacsonyabb. Csontsûrûségük viszont lényegesen magasabb. A rendszeresen sportolók ritkábban panaszkodnak a változókori tünetek miatt, és ritkábban fordulnak elõ körükben a szív- és érrendszeri problémák.A rendszeres fizikai aktivitás 30 százalékkal csökkenti a rosszindulatú daganatok kialakulásának esélyét. Senkinek nem kell bonyolult, drága sportokra gondolnia. A kirándulás, a gyaloglás, sõt, a kutyasétáltatás vagy a kocogás is hasznos.

Mai ajánlatunk:

Csevap
- fehérjenapra

Fokhagymás karalábé
- keményítõnapra

Reszelt kakaós-túrós sütemény
- szénhidrátnapra

Nincsenek megjegyzések: